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CÓDIGO: 2024.00.B.028.01 - PLAZAS: 25 - HORAS: 20
Destinatarios
Empleados Públicos de la Junta de Extremadura.
Contenidos
1. Mindfulness, el poder de la atención plena.
2. Ejercicio y movimientos conscientes.
3. Comunicación saludable y positiva.
4. Gestión emocional en el día a día: Autoliderazgo.
Objetivos
• Poner atención a cuáles son los hábitos y rutinas que nos hacen sentir bien y que favorecen una relación saludable con los demás.
• Identificar los hábitos que generan vitalidad y bienestar y los hábitos que generan malestar.
• Aprender técnicas y herramientas para incorporar a las rutinas del día a día.
• Tomar conciencia de los pasos que cada uno tiene que dar para introducir cambios en sus hábitos diarios y hacerse su propio Plan de Autocuidad.
