Destinatarios

Personal Empleado Público de la Junta de Extremadura que ocupen puestos de Jefatura de Servicios, de Sección, de Unidad, Dirección de Centros, de Programas, Subdirecciones, Jefaturas de Internado y Coordinación de Equipos.

Tendrán preferencia las Jefaturas de Servicio y el personal empleado público que haya realizado la formación "Liderazgo y Dirección de Equipos (Internet)".

• Será requisito necesario disponer de equipo informático, correo electrónico y acceso a Internet, o estar en disposición de contar con su utilización durante las fechas previstas para el curso.
• Contacto inicial a través de la plataforma, en el que se expondrá la metodología del curso, el plan de trabajo y el calendario de realización.
• Desarrollo del curso, actividades y tutorías a través de Internet.

Contenidos

1. Aumenta tu vitalidad.
2. Estrésate.
3. Mantén tu cerebro en forma.
4. Dormir bien.
5. Cómo combatir el burnout.

Objetivos

• Adquirir técnicas y herramientas para potenciar la vitalidad y sentirnos con más energía, más productivos y menos estrés.
• Conocer qué es el estrés bueno y para qué nos sirve. Técnicas para reducir el estrés malo.
• Comprender cómo funciona el cerebro y qué hábitos podemos adquirir para mantenerlo en condiciones óptimas.
• Aprender a dormir bien para disponer de más energía y creatividad.
• Conocer porqué se produce el burnout o síndrome del trabajador/a quemado/a, cómo puede prevenirse y qué hacer cuando ya ha aparecido.