BIENESTAR (INTERNET)
CÓDIGO: 2025.00.B.023.01 - PLAZAS: 35 - HORAS: 25
Destinatarios
Empleados Públicos de la Junta de Extremadura que ocupen puestos de Jefatura de Servicios, de Sección, de Unidad, Directores de Centros, de Programas, Subdirectores, Jefes de Internado y Coordinadores de Equipos.
Tendrán preferencia las Jefaturas de Servicio y los empleados públicos que hayan realizado la formación "Liderazgo y Dirección de Equipos (Internet)".
• Será requisito necesario disponer de equipo informático, correo electrónico y acceso a Internet, o estar en disposición de contar con su utilización durante las fechas previstas para el curso.
• Contacto inicial a través de la plataforma, en el que se expondrá la metodología del curso, el plan de trabajo y el calendario de realización.
• Desarrollo del curso, actividades y tutorías a través de Internet.
Contenidos
1. Aumenta tu vitalidad.
2. Estrésate.
3. Mantén tu cerebro en forma.
4. Dormir bien.
5. Cómo combatir el burnout.
Objetivos
• Adquirir técnicas y herramientas para potenciar la vitalidad y sentirnos con más energía, más productivos y menos estrés.
• Conocer qué es el estrés bueno y para qué nos sirve. Técnicas para reducir el estrés malo.
• Comprender cómo funciona el cerebro y qué hábitos podemos adquirir para mantenerlo en condiciones óptimas.
• Aprender a dormir bien para disponer de más energía y creatividad.
• Conocer porqué se produce el burnout o síndrome del trabajador quemado, cómo puede prevenirse y qué hacer cuando ya ha aparecido.
